Yoga
Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Durch bewusste Bewegungen, Atemtechniken und Meditation unterstützt Yoga nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern fördert auch innere Ruhe und Klarheit. Es hilft, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen, sodass wir mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit in unser Leben bringen können.
Was erwartet dich?
Hatha Yoga nach T.Krishnamacharya ist eine ganzheitliche und traditionelle Form des Yoga, die auf die Balance von Körper, Geist und Atem abzielt. Beim Vini Yoga wird besonderes Augenmerk auf die harmonische Verbindung von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation gelegt. Der Stil zeichnet sich durch eine langsame, achtsame Praxis aus, bei der die Asanas bewusst und mit einer tieferen inneren Ausrichtung ausgeführt werden.
Die Lehre von T.Krishnamacharya betont die Bedeutung einer achtsamen Ausführung der Übungen, kombiniert mit der individuellen Anpassung an die Bedürfnisse des Praktizierenden. Dies ermöglicht nicht nur eine verbesserte Körperwahrnehmung, sondern auch eine tiefe Entspannung und geistige Klarheit. Die Praxis stärkt das Bewusstsein für den eigenen Körper, fördert die Flexibilität, Kraft und Balance und wirkt gleichzeitig beruhigend auf den Geist.
Mein Unterricht folgt dieser Tradition und ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Teilnehmer/innen geeignet, da er jedem die Möglichkeit gibt, auf seinem eigenen Niveau zu üben und gleichzeitig tiefer in die Philosophie und Praxis des Yoga einzutauchen
- Asanas (Körperhaltungen): Sanfte, langsame Bewegungen, die achtsam ausgeführt werden, um deine Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern.
- Pranayama (Atemtechniken): Atemübungen, die dir helfen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden.
- Meditation: Achtsamkeit und Stille, um geistige Klarheit und innere Ruhe zu fördern.
Die Vorteile dieser Parxis sind:
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Stressabbau und tiefe Entspannung
- Stärkung von Flexibilität, Kraft und Balance
- Beruhigung des Geistes
Ich habe mich darauf spezialisiert, Yoga im Einzelunterricht zu unterrichten – maßgeschneidert auf die individuellen Bedürfnisse und Lebenssituationen meiner Teilnehmer/innen.
Dieser Rahmen ermöglicht es, gezielt auf persönliche Herausforderungen einzugehen: sei es der Umgang mit Krankheit, Stress, Burnout, der Verlust eines geliebten Menschen oder andere einschneidende Erfahrungen. Gemeinsam arbeiten wir daran, mit den Werkzeugen des Yoga Wege zur inneren Stärke und Balance zu finden.
Ergänzend zum Einzelunterricht biete ich mehrmals im Jahr Workshops und Retreats an. Diese Gelegenheiten laden dazu ein, die Praxis zu vertiefen, ist eine Einladung, den Alltag loszulassen, sich Raum für Erholung zu schaffen und gestärkt zurückzukehren.
Ob Einzelunterricht oder Workshop – im Mittelpunkt steht immer die Möglichkeit, sich eine Auszeit zu nehmen, die Vielfalt des Yoga zu entdecken und auch in den schwierigsten Zeiten neue Kraft zu schöpfen.
Ich freue mich darauf, dich bei mir willkommen zu heißen und dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten!
Die Kombination aus achtsamer Bewegung und den Kräften der Natur lässt Körper und Seele in Einklang kommen.
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